از آب معدنی استفاده کنید

وقتی به جایی سفر می کنید، نمی توانید مطمئن باشید که آب لوله های ان تا چه اندازه خالص است و اصلا قابل آشامیدن هست یا خیر بنابراین اگر می خواهید به دل درد و مشکلات معده ای دچار نشوید، آب بطری خریداری کنید. پیشنهاد می کنیم حتما قبل از خرید آب معدنی هم از پلمپ بودن آن مطمئن شوید چون بعضی از فروشنده ها حقه می زنند و بطری یک بار استفاده شده را دوباره با آب لوله پر می کنند.

آلودگی های غذایی را مراقب باشید

آلودگی های غذایی یکی از بزرگترین دلایل ابتلا به بیماری اسهال است که در سفر هم بسیار شایع است. اگر در مورد غذایی که در سفر قرار است بخورید خیلی مطمئن نیستید پس احتمالا خودتان را در معرض این بیماری قرار می دهید. در سفر، مراقب موارد زیر باشید:

• بهتر است سالاد نخورید چون نمی توانید مطمئن باشید در آب مناسبی شسته شده اند یا خیر و یا اصلا شسته شده اند یا نه.
• هیچ وقت سبزیجات خامی را که خودتان نشسته اید، نخورید.
• غذایی که مانده است را استفاده نکنید هر چند کم باشد.

واکسن بزنید

واکسن ها را می توان یکی از مهم ترین و مرسوم ترین نگرانی های هر مسافری دانست. نمی توان یک جواب قطعی در مورد اینکه چه واکسنی باید بزنید داد چون این موضوع کاملا بستگی به کشوری دارد که شما قصد سفر به آن را دارید اما می توان یک جواب واحد داد و آن هم این است که: اگر خودتان نمی توانید خیلی مراقب سلامتی تان باشید، واکسن زدن یک روش عالی است. هر چه باشد پیشگیری بهتر از درمان است.

داروهای ضد مالاریا را از یاد نبرید

خیلی از دکترها بر همراه داشتن همیشگی داروهای ضد مالاریا تاکید ویژه ای دارند اما متاسفانه یکی از بزرگترین مشکلاتی که درباره ی این دارو وجود دارد، اطلاعات کمی است که در باره ی آن ارائه شده است. اگر دارید به منطقه ای سفر می کنید که ریسک بالایی در ابتلا به مالاریا دارد، پس داروهای ضد مالاریا کاملا پیشنهاد می شوند. البته ضد مالاریاها هم دارو هستند و به هر حال مثل هر داروی دیگری می توانند دارای عوارض جانبی ای باشند.